Relaţia mea

Singurătatea este o stare de spirit mai degrabă decât o măsura a interacțiunii dintre oameni. Sentimentul de singurătate poate sa te copleseasca intr-un restaurant plin sau pe un stadion de fotbal gălăgios, intr-o întâlnire de afaceri, de familie sau in timp ce faci sex. Poți sa te simți mulțumita, complet si in pace cu lumea intr-o pădure departe de persoane. Atunci, ce cauzează sentimentul de singurătate si cum sa il depasesti?

Singurătatea este o forma de necesitate, sentimentul de dorința a unui fel de expresii de companie si susținere pe care nu simți ca le primești. Te simți singur când starea lumii tale nu pare a fi cum ar trebui. Cel mai probabil ne vom simți singuri când ne pierdem compania pe care am avut-o – cineva iubit a murit, ne-a parasit sau s-a mutat; familia, grupul social sau angajatorul ne-a respins. Simțim contrastul dintre lucrurile cum sunt acum si cum au fost când era bine.O alta cauza a singuratatii este comparatia cu o retea aparent fericita social a altora. Faptul ca vedem alti oameni care par sa se bucure de conexiunile lor cu familia, prietenii si iubitii ne fac sa ne dorim aceleasi placeri.

Iata cateva sfaturi pentru a trece peste sentimentul de singurătate…

1. Concentreaza-te asupra prezentului. Oricand te surprinzi tanjind dupa trecut, opreste-te. Adu-ti atentia spre prezent. Nu poti sa te intorci in liceu si sa fii o majoreta sau un erou al fotbalului din nou. Nu poti sa retraiesti  petrecerile din timpul facultatii. Mai bine uita-te la oportunitatile vietii tale de azi si maine
2. Fii tu insuti si fii mandru de tine. Nu esti celebritatea care este urmarita de media; nu esti persoana de la capatul strazii cu o duzina de masini parcate in fata casei; nu esti nimeni decât tu insuti, si e minunat. Fii fericit ca esti cine esti.
3. Invata sa te simți bine petrecandu-ti timpul perfect singur. Odata ce vei fi confortabil singur, vei invinge necesitatea compulsiva pentru companiament. Fa plimbari lungi si tacute in pădure sau la malul marii. Ia in considerare o excursie la munte, la catarat si dormitul singur sub stele.
4. Gasaseste-ti scopul in viata si fii mereu ocupat cu activitati care sa sustina acel scop. Când stii in ce directie se indreapta viata ta, sustinerea si incurajarea altora isi micsoreaza semnificatia. Este mult mai greu sa te simți singur când esti ocupat cu chestii care iti largesc viziunea asupra vietii.
5. Fi la dispozitia celorlalti. Voluntariatul pentru altii care sunt mai putin norocosi are un numar de beneficii. Vei uita de problemele tale. Vei realiza ca chiar esti unul din cei mai norocosi oameni din lume. Bonusul este ca organizatiile acestea atrag oameni cu care ai putea fi prieten.
6. Gaseste-ti un prieten patruped cu blana. Daca nu ai deja o pisica sau un caine, salveaza unul de la un adapost.
7. Alatura-te grupurilor de activitate si lasa socializarea sa fie un bonus. Incearca un club de carte, bridge sau navigat, un grup de kayaking, plimbari sau alpinism. Ia lectii. Invata sa dansezi, sa canti,sa canti la un instrument muzical .
8. Fii activ din punct de vedere fizic. Plimba-te, fa Yoga, Qigong, mergi la sala, inceasta dansurile latino tip cardio. Endodorfinele pe care le genereaza miscarea te fac mai fericit, si este mai greu sa te simți singur când esti fericit.
9. Asculta muzica vesela. Gaseste genul de muzica care te face sa te simți fericit si da volumul mai tare. Danseaza, canta, lasa muzica sa reverbereze in tine.
10. Invata ca puterea sta in tine. Nu esti niciodata singur când accepti ca Spiritul este tot timpul cu si in tine.